Duniaku

Monokrom by Tulus

07.04 |

Lembaran foto hitam putih
Aku coba ingat lagi warna bajumu kala itu
Kali pertama di hidupku
Manusia lain memelukku

Lembaran foto hitam putih
Aku coba ingat lagi wangi rumah di sore itu
Kue cokelat balon warna-warni
Pesta hari ulang tahunku

Di mana pun kalian berada
Kukirimkan terima kasih
Untuk warna dalam hidupku dan banyak
kenangan indah
Kau melukis aku

Lembaran foto hitam putih
Kembali teringat malam kuhitung-hitung bintang
Saat mataku sulit tidur
Suaramu buatku lelap

Di mana pun kalian berada
Kukirimkan terima kasih
Untuk warna dalam hidupku dan banyak
kenangan indah
Kau melukis aku

Kita tak pernah tahu berapa lama kita
Diberi waktu
Jika aku pergi lebih dulu jangan lupakan aku
Ini lagu untukmu
Ungkapan terima kasihku

Lembar monokrom hitam putih
Aku coba ingat warna demi warna di hidupku
Tak akan kumengenal cinta
Bila bukan karena hati baikmu

Lagunya Tulus ini liriknya membuat aku mengingat anakku yang Thalassemia.
She must receive blood transfuse every 2 months. Dan itu berasal dari kebaikan orang-orang yang kami kenal maupun tidak kami kenal.

Darah yang berasal dari pendonor adalah bentuk kebaikan hati mereka dan tidak bisa diganti dengan uang. Mereka pun tidak mendapat pengganti uang. Doa kami selalu menyertai mereka.

Dan darah itu melukiskan rona kemerahan di wajah anakku. Rona kesegaran kehidupan perpanjangan usianya. Keseharian aktifitasnya..
senyum dan tawanya ..
muka cemberutnya..
tangisnya..
marahnya..
kehidupannya...
napasnya,
mata terpejamnya saat tidur..

Itu yang kulihat sebagai ibunya, saat ia masih menerima darah pendonor.
kebaikan yang kami terima..

terima kasih yang tak ternilai kami ucapkan kepada kebaikan hati para pendonor darah.

kamu menolong hidup anakku.

and today is her birthday...
my cherish beautiful girl

semoga hidupmu berguna dan menginspirasi, seperti kau menerima kebaikan banyak hati.

Read User's Comments(0)

06.19 |

Ketika masalah datang...

A nature human will feel unsatisfied for everything. But we are teached how to receive and pray what we got. Bersyukur.

Itu yang harus ku kuasai dan bersabar.

Aku mengajukan cuti di luar tanggungan negara sebagai pns. Karena ketidakpuasan diri ketika menjadi pegawai titipan di lain kota dan merasa sedih saat meninggalkan anak. Anakku sudah 2, yang pertama 4 tahun dan yang terakhir 2 tahun.

Keputusan itu kuambil agar aku bisa melihat pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Because she needs more attention. every two months she usually get blood transfuse. I am sad to see her when the time is come. So I left my job and try to give more attention to her.

But the fact is I cannot always beside her. Everyday I pick my first child to go to school and i left my baby girl in home. And I find activities outside house when i wait my boy kid back home.

Walaupun begitu, masih ada waktu aku memperhatikan di kecil. Melihat makannya dan melihat dia bermain.

Aku harus banyak bersyukur belajar dan belajar menahan emosi, belajar membuat suasana rumah menyenangkan bersama anak2 yang kusayangi. Bismillah.

Read User's Comments(1)

Kolesterol Tinggi

20.40 |

Untuk dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi maka yang diperlukan adalah perubahan POLA MAKAN dan GAYA HIDUP.

Pola makan yaitu kebiasaan makan sehari-hari, jadi tidak bisa hanya merubah seminggu, sebulan, dua bulan, tapi terus-terusan.

Diperlukan perubahan alias move On. Gaya hidup juga jangan kebanyakan belanjaa..belanja cookies, belanja kuee, belanja rotii, belanja kemplang, krupuk dan semua makanan cemilan yang bisa dimakan sambil nonton tv dan malas2an haha..

Kenalan lagi sama kolesterol. Ceritanya ni, kolesterol di dalam aliran darah gak bisa jalan sendiri. Kenapaa? soalnya kolesterol dalam bentuk lemak, sedangkan darah dalam bentuk cairan. Kayak minyak sama air kan gak menyatu.

Maka Kolesterol dibawa dalam bentuk yang disebut lipoprotein. Yang didalamnya berupa lemak dan diluarnya bentuk protein.

Protein mengandung dan membawa masuk kolesterol ke dalam darah. Kombinasi dua zat ini disebut lipoprotein.

Liporotein dibagi menjadi dua, yaitu lipoprotein pelindung atau kolesterol baik (HDL) dan lipoprotein berbahaya atau kolesterol jahat (LDL).

HDL atau lipoprotein dengan kepadatan tinggi disebut kolesterol baik karena HDL mengangkut kolesterol dari sel-sel dan kembali ke hati.

Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran.

Sedangkan LDL atau lipoprotein dengan kepadatan rendah adalah kebalikan dari HDL. LDL mengangkut kolesterol dari hati ke sel-sel yang membutuhkannya.

Jika jumlah kolesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan, maka kolesterol itu akan mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.

LDL dikenal sebagai kolesterol jahat.

Klasifikasi Kolesterol: yang nomal < 200 mg/dL; 200 mg/dL s.d 239 mg/dL tinggi; >240 mg/dl Buruk

LDL : yang Ideal <100 mg/dL , batas tinggi 130-159 mg/dL, sangat tinggi >190 mg/dL

HDL yang Ideal >60 mg/dL, buruk < 40 mg/dL

Tips menurunkan kolesterol:

1. Diet :

· Menurunkan Konsumsi Lemak Jenuh, Lemak trans, dan Kolesterol.

· Banyakin makan sayur-sayuran dan buah-buahan (serat). serius ini mah dari jaman jebot nasihatnya ini mulu yaa.. =D

kalo ga suka makan sayuran, coba si sayur dijadiin lalapan, trus dicocol sama sambel.

Buah yang bagus untuk menurunkan kolesterol yaitu yang mengandung banyak serat. Kalo mau minum susu, minumlah susu rendah lemak. Jika ingin mengkonsumsi telur, lebih bagus putihnya. Kalo memang sama kuningnya di batasi maksimal 3x seminggu/telur

2. Aktifitas Fisik

3. Manajemen Berat Badan

Menurut Kandungan asam lemaknya, lemak dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu lemak jenuh dan lemak tidak jenuh.

Lemak Jenuh

Adanya di sejumlah makanan yg berasal dari hewani. Yaitu Daging, kulit ayam, produk susu, dan beberapa minyak seperti minyak kelapa, santan, mentega, minyak kelapa sawit, Keju krim.

Berdasarkan penelitian menunjukan bahwa tinggi asupan lemak jenuh mengarah ke level tinggi LDL. So hati-hati yaa..

Lemak Tidak Jenuh

Lemak tidak jenuh terbagi menjadi dua yaitu lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Lemak tak jenuh tunggal ada di : minyak zaitun, minyak kacang tanah, minyak kanola, dan beberapa jenis kacang2an

Lemak tidak jenuh ganda bisa didapatkan di ikan, walnut, flaxseed.

Jadi bagusnya kita menurunkan asupan lemak jenuh. Karena semakin banyak mengkonsumsi bahan dari lemak jenuh, semakin tinggi pula kolesterol kita dan untuk yang lemak tidak jenuh bila tinggi dikonsumsi malah baguus, kenapaa? Karenaa lemak tidak jenuh ganda berperan dalam pembangunan membran sel, kerangka luar sel dan selubung syaraf. Lemak tak jenuh ganda dapat menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam darah sehingga menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.

Minyak kanola merupakan minyak yang diperoleh dari biji bunga kanola ini kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh ganda yaitu omega-3. Dalam segi kandungan minyak kanola paling tinggi omega-3 bila dibandingkan minyak lainnya. Minyak kanola mengandung 45 kali lebih tinggi omega-3 dibandingkan dengan minyak sawit pada umumnya. Kandungan asam lemak jenuh (lemak jahat) pada minyak kanola juga rendah.

Minyak jagung dan minyak kanola memiliki smoke point yang tinggi. Smoke point yang tinggi menunjukkan bahwa minyak tersebut stabil pemanasan sehingga tidak mudah berasap selama memasak. Karena stabil pemanasan, minyak jagung dan minyak kanola sangat cocok digunakan untuk memasak seperti menumis, memanggang,

Read User's Comments(0)

Hello World

06.43 |

Huaah, udah lama banget gak ngisi blog ini ya...udah banyaak banget perubahan yang terjadi dari hari ke hari. I have a daughter now. Her name is Kamila (11 months). Her brother is Raihan 3,5 years old now. Raihan become a smart kid, very active in our house and rather silence outside. My first son is like screaming, dancing, running in the house. He loves truck, crane and many big car.

And my litlle baby is so sweet. Kamila suka tersenyum, becanda.
tapi ada satu yang kurang, berat badannya tidak sesuai dengan kemajuan umurnya.
setelah di cek ternyata Hb nya rendah..
kmaren sudah di transfusi. semoga kali ini berat badannya naik dan bagus pertumbuhan dan perkembangaannya.
Sepintas tak ada yang berbeda dengan bayi lainnya, dia aktif, ceria..

Saat di Transfusi dia menangis, karena ada jarum dan selang yang menempel di tanggannya, dan saat diambil darah pun begitu.

saat itu aku kuat melihat dia menangis...

Dia kesakitan dan ternyata mungkin trauma, she knew when somebody hold her arms and legs for infused.

Setelah aku tau dia agak trauma dan menangis kencang.

saat itu hatiku tadinya kuat dan yakin akan melihat dia diinfus serta diambil darah untuk kebaikannya.
tapi setelah itu keyakinanku berkurang

hatiku sedih, pahit..melihat adegan itu lagi

akankan kegiatan itu dilakukan lagi, dan aku merelakannya.

Allah, kuatkan kami, kuatkan bayiku, kuatkan kami orang tuanya.
Kami memegang amanah untuk menjaga makhluk2 Mu, yang kami beri nama Raihan dan Kamila.

Kuatkan Kamila ya Allah bila ia memang harus di transfusi darah.

Berikan ia kesehatan dan kekuatan dalam hatinya.

Milik Allah lah apa yang ada di langit dan apa yang ada di bumi. Jika kamu nyatakan apa yang ada didalam hatimu atau kamu sembunyikan, niscaya Allah memperhitungkannya (tentang perbuatan) itu bagimu. (Qs.Albaqoroh 284)

Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. (Qs. Albaqoroh 286)

Read User's Comments(1)

my baby

05.55 | Label: my baby

Ini Raihan my babyboy

Tanggal 17 April 2012 lahirlah Raihan ke dunia. Alhamdulilah. beberapa jam setelah melahirkan, Raihan sudah dibawa ke ruangan bersama ku. Bingung, panik, ga tau mau ngapain itu yang kurasakan saat pertama kali suster memberikan Raihan ke ruanganku. Memang aku ingin Raihan mendapat Asi ekslusif, tapi ternyata air susuku belum keluar dan keadaanku setelah operasi sc belum bisa duduk dan hanya berbaring di tempat tidur membuat bingung. Untung suster sempat mengajari cara menyusui dengan keadaan tidur miring, dan suamiku bisa mengganti popok Raihan. ya iyaalaah.. secara anak pertama, belum pernah deh kita ganti popok bayi. Mama dan Papa ku udah pulang ke rumah karena sudah malam. Jadi aku bermalam di rumah sakit bersama suamiku dan baby ku. Yang paling membuatku bersyukur adalah Rumah sakit yang aku pakai ini pro Asi dan mengijinkan baby Room-in bersama ibunya. Walaupun 2 hari air susuku belum keluar, dokter masih membolehkan aku terus mencoba untuk ASI ekslusif.

Bayi mempunyai ketahanan tidak minum selama 3 hari dan mereka tetap pipis dan pup. Pup bayi berwarna hijau. jadi jangan kaget ya moms hehe. Saat ASI belum keluar, bayi tetep kita susui supaya merangsang ASI keluar. dan voilaaa setelah 2 hari kolostrum akhirnya keluar. Alhamdulillah..

Sekarang Raihan udah 2m2w, besok aku sudah mulai kerja dan aku sudah menyiapkan 60 botol berisi ASI. semogaaaaa Raihan bisa ASI ekslusif. amin

Read User's Comments(0)

kehamilan 2

02.38 |

Hello..
persiapan melahirkan tuh buat menyambut bayi kadang bikin bingung. apa aja sih yg harus disiapkan buat calon bayi. nanti kebanyakan atau ada yg kurang gak yaa..
Saat mulai 8 bulan tuh, aku rajin banget nanya ke temen2 yang punya bayi tentang keperluan apa yg dibutuhkan menyambut sang calon bayi. Keperluan bayi tuh : kain bedong 1 lusin, baju lengan pendek 1 lusin, baju lengan panjang 1/2 lusin, sarung tangan + kaki 3 pasang, celana panjang 6 buah, celana pop 1 lusin, popok 1 1/2 lusin, kaos dalem 6 buah, peralatan mandi, bak mandi, handuk, waslap 2 buah, minyak telon, korek kuping bayi, kapas bulat, ember 2 buah (1 untuk popok bekas pup 1 lagi yg pipis ), bantal, guling, bantal peyang, selimut, gendongan bayi, kassa beralkohol untuk tali pusat bayi, perlak, kelambu bayi.

Untuk ibu yang ingin memberikan ASI eksklusif, maka harus beli pompa asi (aku pake medela harmony enak deh, gak sakit soalnya sebelumnya aku beli medela base agak sakit sih) + botol kaca 2 lusin (nanti kalo kurang beli lagi.) botol kaca untuk stok ASIP. Berdasarkan standar WHO bayi harus diberikan Air susu ibu selama 6 bulan. Hanya AIR SUSU IBU SAJA! tidak diberi air putih dll. Bayi yang diberikan ASI eksklusif 6 bulan akan memiliki IQ lebih tinggi serta ketahanan imunitas yang bagus dan lebih baik dari pada yang tidak.
jadi niatkan para mommy untuk ASI ekslusif ya. Mudah-mudahan anakku bisa ASI ekslusif juga. amin.

Untuk perawatan ibu hamil saat 8 bulan, siapkan Payudara. Pemberian ASI itu tidak mudah. Payudara ibu harus disiapkan juga. Sehabis mandi sore rutin massage payudara menggunakan minyak kelapa atau baby oil dan pijat puting agar keluar. Banyak ibu yang gagal memberi ASI ekslusif karena putingnya tidak keluar saat akan memberikan ASI ke bayinya. Sehingga bayi menjadi sulit untuk menyedot ASI.. Teruuss... aku sempet beli buku hypnobirthing lho, ada CD nya. Disitu diajarkan cara positif thinking +relaksasi agar ibu siap melahirkan dengan tenang tanpa rasa sakit. Senam hamil juga kuikutin.. lumayan biar tau rasanya senam hamil, cara napas biar rileks juga =D

Setiap pagi aku jalan kaki minimal 10 menit, coba suamiku bisa nemenin,pasti lebih seru ya..colek ayah Ibnu ah hihi. Itu persiapan saat akhir kehamilan. Para Calon mommy semangat yaa..banyakin ngaji, nanti nifas gak bisa ngaji lho =D

Read User's Comments(0)

kehamilan

01.42 |

Pertama kali mual dan muntah..dikira sakit maag, ini terjadi saat bulan puasa 2011. bukan sekali dua kali mual, untuung aku gak minum obat maag. Setelah bisa puasa full baru mikir, ko aku blum dapet haid ya ..setelah periksa test pack ternyataaaa...hamil!

Perasaan pertama habis tes adalah bingung.. harus ngapain, gimana bilangnya ke suami, ke orang tua.. hehe..
Alhamdulilah.. kehamilan itu merupakan mukjizat buat aku, rezeki yang besarrr bangeet.. Allah yang menitipkan suatu makhluk indah padaku di dalam rahim ini.

Aku akan menjadi seorang ibu.. gak pernah deh terpikir bakal jadi ibu
dan suamiku akan menjadi seorang ayah, semoga kami akan menjadi orang tua yang baik, yang dapat mendidik anak-anak dengan baik di jalan Allah. Amin

Semester Pertama Kehamilan..
Seneng deh liat usg, ada janin kecil di rahimku.. tapi perutku belum kelihatan besar.
Setiap pagi kadang habis makan mual, tapi kalo minum obat biar gak mual bawaannya ngantuuuk banget, padahal kan harus kerja. Tapi aku sering minum teh hangat atau jahe, lumayan lho ngilangin rasa mual. Beratku cepet deh naiknyaa.
Diawal kehamilan ini terjadi pembentukan otak janin, jadi penting banget untuk ibu hamil mengkonsumsi makanan yang bergizi, pilih deh protein tinggi seperti ikan, ayam, daging. Kalo mau makan ikan salmon jg bagus. Pemilihan susu gak harus susu hamil, susu apa saja boleh. Tapi tetep minum vitamin asam folat dan penambah darah yang dikasih oleh dokter atau bidan. Biasanya niy, habis minum penambah darah bawaannya mual, so minumnya sebelum tidur aja, sehabis minum zat besi atau penambah darah minumnya jangan teh ya. Karena justru Teh menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Masa habis minum zat besi trus gak terserap kan sia-sia, ya gak.

Di fase ini, mual dan muntah itu sering banget deh, untuk ibu yang kepayahan jangan patah semangat, walaupun muntah, nanti habis muntah, makan lagi..jadi pilih porsi kecil dan sering.. makannnya sedikit-sedikit tapi sering. waktu semester pertama ini aku gak terlalu mual dan muntah alhamdulillah..
Waktu itu aku berdoa "Ya Allah semoga kehamilan ini tidak membuat aku lemah" Alhamdulilah banget dikasih kekuatan oleh Allah. Jadi saat kerja gak lemes hehe..

Read User's Comments(0)

Duniaku

Categories

Archives

Monokrom by Tulus

Kolesterol Tinggi

Hello World

my baby

kehamilan 2

kehamilan

Visitors

Pengikut